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Pain de mie blanc
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
287kcal
Protéines
7g
Glucides
48.1g
Lipides
5.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 287 kcal |
| Protéines | 7 g |
| Glucides | 48.1 g |
| dont sucres | 6.13 g |
| Lipides | 5.9 g |
| dont saturés | 0.74 g |
| Fibres | 4 g |
| Eau | 32.6 g |
| Sel | 1.14 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 70%Lipides 19%
Comment brûler 287 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 694
pas
🚶
67 min
Marche
🏃
33 min
Jogging
🚴
39 min
Vélo
🏊
39 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 21 mg |
| Fer | 0.85 mg |
| Magnésium | 22.1 mg |
| Phosphore | 82.3 mg |
| Potassium | 130 mg |
| Sélénium | 2 µg |
| Zinc | 0.53 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.19 mg |
| Vitamine K1 | 4.4 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.13 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.03 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.81 g |
| Oméga-3 ALA | 0.44 g |
| Oméga-3 EPA | 0.004 g |
| Oméga-3 DHA | 0.004 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Pain de mie blanc | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pain de mie blanc, sans sucres ajoutés, préemballé | 287 | 7 | 48.1 | 5.9 |
| Pain de mie blanc, préemballé | 276 | 7.1 | 50.4 | 4.4 |
| Pain de mie blanc, sans croûte, préemballé | 264 | 6.9 | 50.2 | 3.2 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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