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Pain panini
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
251kcal
Protéines
7.5g
Glucides
50.6g
Lipides
1.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 251 kcal |
| Protéines | 7.5 g |
| Glucides | 50.6 g |
| dont sucres | 2.3 g |
| Lipides | 1.1 g |
| dont saturés | 0.2 g |
| Fibres | 4.2 g |
| Eau | 0 g |
| Sel | 0.98 g |
| Cholestérol | 3 mg |
Répartition des calories
Protéines 12%Glucides 84%Lipides 4%
Comment brûler 251 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 854
pas
🚶
59 min
Marche
🏃
29 min
Jogging
🚴
34 min
Vélo
🏊
34 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 34.5 mg |
| Fer | 0.9 mg |
| Magnésium | 29 mg |
| Phosphore | 118 mg |
| Potassium | 148 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | non déterminé |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.1 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.8 mg |
| Vitamine B6 | 0.17 mg |
| Vitamine B9 | 39 µg |
| Vitamine B12 | 0.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.25 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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