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Palet ou galette de légumes
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
105kcal
Protéines
3.3g
Glucides
8.5g
Lipides
5.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 105 kcal |
| Protéines | 3.3 g |
| Glucides | 8.5 g |
| dont sucres | 3 g |
| Lipides | 5.7 g |
| dont saturés | 0.64 g |
| Fibres | 2.6 g |
| Eau | 78.2 g |
| Sel | 0.75 g |
| Cholestérol | 27.4 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 34%Lipides 52%
Comment brûler 105 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 449
pas
🚶
24 min
Marche
🏃
12 min
Jogging
🚴
14 min
Vélo
🏊
14 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 40 mg |
| Fer | 0.52 mg |
| Magnésium | 16 mg |
| Phosphore | 58 mg |
| Potassium | 250 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.36 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 92.7 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 2.63 mg |
| Vitamine K1 | 20.2 µg |
| Vitamine C | 1.23 mg |
| Vitamine B1 | 0.19 mg |
| Vitamine B2 | 0.11 mg |
| Vitamine B3 | 0.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.088 mg |
| Vitamine B9 | 33.8 µg |
| Vitamine B12 | 0.18 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.29 g |
| Oméga-3 ALA | 0.05 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Palet ou galette de légumes | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Palet ou galette de légumes, préfrit, surgelé, cuit | 105 | 3.3 | 8.5 | 5.7 |
| Palet ou galette de légumes, préfrit, surgelé | 101 | 2.3 | 8.7 | 5.7 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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