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Pané soja
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
247kcal
Protéines
15.2g
Glucides
15.1g
Lipides
13.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 247 kcal |
| Protéines | 15.2 g |
| Glucides | 15.1 g |
| dont sucres | 2.05 g |
| Lipides | 13.1 g |
| dont saturés | 3.02 g |
| Fibres | 3.28 g |
| Eau | 50.2 g |
| Sel | 1.5 g |
| Cholestérol | 11.1 mg |
Répartition des calories
Protéines 25%Glucides 25%Lipides 49%
Comment brûler 247 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 761
pas
🚶
58 min
Marche
🏃
29 min
Jogging
🚴
34 min
Vélo
🏊
34 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 170 mg |
| Fer | 1.3 mg |
| Magnésium | 40 mg |
| Phosphore | 190 mg |
| Potassium | 320 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 1.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 26.7 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 3.35 mg |
| Vitamine K1 | 7.45 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.074 mg |
| Vitamine B2 | 0.11 mg |
| Vitamine B3 | 0.26 mg |
| Vitamine B6 | 0.045 mg |
| Vitamine B9 | 31.5 µg |
| Vitamine B12 | 0.33 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 3.7 g |
| Oméga-3 ALA | 0.35 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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