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Pané soja et blé (ne convient pas aux véganes ou végétaliens)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
260kcal
Protéines
14.4g
Glucides
16.8g
Lipides
13.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 260 kcal |
| Protéines | 14.4 g |
| Glucides | 16.8 g |
| dont sucres | 1.28 g |
| Lipides | 13.9 g |
| dont saturés | 1.45 g |
| Fibres | 4.39 g |
| Eau | 47.7 g |
| Sel | 1.03 g |
| Cholestérol | 5.13 mg |
Répartition des calories
Protéines 23%Glucides 27%Lipides 50%
Comment brûler 260 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 064
pas
🚶
61 min
Marche
🏃
30 min
Jogging
🚴
35 min
Vélo
🏊
35 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 50 mg |
| Fer | 2.2 mg |
| Magnésium | 38 mg |
| Phosphore | 140 mg |
| Potassium | 380 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.71 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 10.7 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 5.22 mg |
| Vitamine K1 | 9.15 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.12 mg |
| Vitamine B2 | 0.13 mg |
| Vitamine B3 | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0.048 mg |
| Vitamine B9 | 26.6 µg |
| Vitamine B12 | 0.057 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 5.35 g |
| Oméga-3 ALA | 0.36 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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