Tous les aliments
Pâte phyllo ou pâte filo
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
289kcal
Protéines
7.1g
Glucides
50.7g
Lipides
6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 289 kcal |
| Protéines | 7.1 g |
| Glucides | 50.7 g |
| dont sucres | 0.18 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 1.47 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Eau | 32.6 g |
| Sel | 1.21 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 71%Lipides 19%
Comment brûler 289 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 741
pas
🚶
67 min
Marche
🏃
34 min
Jogging
🚴
39 min
Vélo
🏊
39 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 11 mg |
| Fer | 3.21 mg |
| Magnésium | 15 mg |
| Phosphore | 75 mg |
| Potassium | 74 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.49 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.08 mg |
| Vitamine K1 | 2.5 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.54 mg |
| Vitamine B2 | non déterminé |
| Vitamine B3 | 4.07 mg |
| Vitamine B6 | 0.03 mg |
| Vitamine B9 | 18 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.92 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.