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Pois mange-tout ou pois gourmand
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
43kcal
Protéines
2.8g
Glucides
6.2g
Lipides
0.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 43 kcal |
| Protéines | 2.8 g |
| Glucides | 6.2 g |
| dont sucres | 4 g |
| Lipides | 0.2 g |
| dont saturés | 0.039 g |
| Fibres | 2.6 g |
| Eau | 88.9 g |
| Sel | 0.01 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 30%Glucides 66%Lipides 5%
Comment brûler 43 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 003
pas
🚶
10 min
Marche
🏃
5 min
Jogging
🚴
6 min
Vélo
🏊
6 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 43 mg |
| Fer | 2.08 mg |
| Magnésium | 24 mg |
| Phosphore | 53 mg |
| Potassium | 200 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.27 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 52.5 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.39 mg |
| Vitamine K1 | 25 µg |
| Vitamine C | 60 mg |
| Vitamine B1 | 0.15 mg |
| Vitamine B2 | 0.08 mg |
| Vitamine B3 | 0.6 mg |
| Vitamine B6 | 0.16 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.089 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Pois mange-tout ou pois gourmand | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pois mange-tout ou pois gourmand, cru | 43 | 2.8 | 6.2 | 0.2 |
| Pois mange-tout ou pois gourmand, bouilli/cuit à l'eau | 31 | 2.3 | 3.4 | 0.3 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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