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Pois mange-tout ou pois gourmands
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
47kcal
Protéines
3.5g
Glucides
5.9g
Lipides
0.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 47 kcal |
| Protéines | 3.5 g |
| Glucides | 5.9 g |
| dont sucres | 4.82 g |
| Lipides | 0.4 g |
| dont saturés | 0.073 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Eau | 86.6 g |
| Sel | 0.013 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 34%Glucides 58%Lipides 8%
Comment brûler 47 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 096
pas
🚶
11 min
Marche
🏃
5 min
Jogging
🚴
6 min
Vélo
🏊
6 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 59 mg |
| Fer | 2.4 mg |
| Magnésium | 28 mg |
| Phosphore | 58 mg |
| Potassium | 217 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.49 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 63.3 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.47 mg |
| Vitamine K1 | 30.2 µg |
| Vitamine C | 22 mg |
| Vitamine B1 | 0.064 mg |
| Vitamine B2 | 0.12 mg |
| Vitamine B3 | 0.56 mg |
| Vitamine B6 | 0.17 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.17 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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