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Poisson blanc
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
114kcal
Protéines
22g
Glucides
0.3g
Lipides
2.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 114 kcal |
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 0.3 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 2.7 g |
| dont saturés | 0.58 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 73.8 g |
| Sel | 0.28 g |
| Cholestérol | 65.3 mg |
Répartition des calories
Protéines 77%Glucides 1%Lipides 22%
Comment brûler 114 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 659
pas
🚶
27 min
Marche
🏃
13 min
Jogging
🚴
16 min
Vélo
🏊
16 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 26.4 mg |
| Fer | 0.44 mg |
| Magnésium | 29.3 mg |
| Phosphore | 227 mg |
| Potassium | 334 mg |
| Sélénium | 30.1 µg |
| Zinc | 0.61 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 7.96 µg |
| Vitamine D | 1.86 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 0.51 mg |
| Vitamine B1 | 0.066 mg |
| Vitamine B2 | 0.085 mg |
| Vitamine B3 | 2.53 mg |
| Vitamine B6 | 0.23 mg |
| Vitamine B9 | 14.9 µg |
| Vitamine B12 | 1.98 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.69 g |
| Oméga-3 ALA | 0.034 g |
| Oméga-3 EPA | 0.13 g |
| Oméga-3 DHA | 0.22 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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