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Poisson blanc à la bordelaise (chapelure
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
176kcal
Protéines
14.8g
Glucides
5.3g
Lipides
10.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 176 kcal |
| Protéines | 14.8 g |
| Glucides | 5.3 g |
| dont sucres | 1.25 g |
| Lipides | 10.4 g |
| dont saturés | 2.3 g |
| Fibres | 1 g |
| Eau | 67.5 g |
| Sel | 1.28 g |
| Cholestérol | 51 mg |
Répartition des calories
Protéines 34%Glucides 12%Lipides 54%
Comment brûler 176 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 105
pas
🚶
41 min
Marche
🏃
21 min
Jogging
🚴
24 min
Vélo
🏊
24 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 21.1 mg |
| Fer | 1.2 mg |
| Magnésium | 17.5 mg |
| Phosphore | 162 mg |
| Potassium | 317 mg |
| Sélénium | 4.9 µg |
| Zinc | 1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.9 µg |
| Vitamine E | 2.6 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 9.7 mg |
| Vitamine B1 | 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 9.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 5 µg |
| Vitamine B12 | 2.2 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.88 g |
| Oméga-3 ALA | 0.11 g |
| Oméga-3 EPA | 0.031 g |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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