Tous les aliments
Poisson blanc à la provençale ou niçoise (sauce tomate)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
73kcal
Protéines
9.3g
Glucides
3.1g
Lipides
2.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 73 kcal |
| Protéines | 9.3 g |
| Glucides | 3.1 g |
| dont sucres | 2.5 g |
| Lipides | 2.3 g |
| dont saturés | 0.69 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Eau | 83.6 g |
| Sel | 0.7 g |
| Cholestérol | 28 mg |
Répartition des calories
Protéines 53%Glucides 18%Lipides 29%
Comment brûler 73 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 703
pas
🚶
17 min
Marche
🏃
9 min
Jogging
🚴
10 min
Vélo
🏊
10 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 16.1 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 24.2 mg |
| Phosphore | 99 mg |
| Potassium | 348 mg |
| Sélénium | 3.8 µg |
| Zinc | non déterminé |
Vitamines
| Vitamine A | 38.4 µg |
| Vitamine D | 0.2 µg |
| Vitamine E | 1.1 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 0.07 mg |
| Vitamine B3 | 1.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 5 µg |
| Vitamine B12 | 1.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.57 g |
| Oméga-3 ALA | 0.025 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.