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Poisson blanc en sauce
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
147kcal
Protéines
13.2g
Glucides
4.7g
Lipides
8.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 147 kcal |
| Protéines | 13.2 g |
| Glucides | 4.7 g |
| dont sucres | 1.6 g |
| Lipides | 8.1 g |
| dont saturés | 1.85 g |
| Fibres | 1.14 g |
| Eau | 72.1 g |
| Sel | 1.12 g |
| Cholestérol | 44.5 mg |
Répartition des calories
Protéines 37%Glucides 13%Lipides 50%
Comment brûler 147 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 429
pas
🚶
34 min
Marche
🏃
17 min
Jogging
🚴
20 min
Vélo
🏊
20 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 19.7 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 19.4 mg |
| Phosphore | 144 mg |
| Potassium | 326 mg |
| Sélénium | 4.59 µg |
| Zinc | 0.5 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.68 µg |
| Vitamine E | 2.18 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 9.7 mg |
| Vitamine B1 | 0.025 mg |
| Vitamine B2 | 0.038 mg |
| Vitamine B3 | 6.95 mg |
| Vitamine B6 | 0.025 mg |
| Vitamine B9 | 2.5 µg |
| Vitamine B12 | 1.89 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.22 g |
| Oméga-3 ALA | 0.086 g |
| Oméga-3 EPA | 0.031 g |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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