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Salade composée avec viande ou poisson
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
110kcal
Protéines
8.1g
Glucides
6.4g
Lipides
5.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 110 kcal |
| Protéines | 8.1 g |
| Glucides | 6.4 g |
| dont sucres | 1.9 g |
| Lipides | 5.3 g |
| dont saturés | 0.3 g |
| Fibres | 2 g |
| Eau | 76.7 g |
| Sel | 0.95 g |
| Cholestérol | 15.2 mg |
Répartition des calories
Protéines 31%Glucides 24%Lipides 45%
Comment brûler 110 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 566
pas
🚶
26 min
Marche
🏃
13 min
Jogging
🚴
15 min
Vélo
🏊
15 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 22 mg |
| Fer | 0.7 mg |
| Magnésium | 20 mg |
| Phosphore | 92 mg |
| Potassium | 220 mg |
| Sélénium | 30 µg |
| Zinc | 0.38 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 75.6 µg |
| Vitamine D | 0.44 µg |
| Vitamine E | 2.04 mg |
| Vitamine K1 | 9.75 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.032 mg |
| Vitamine B2 | 0.022 mg |
| Vitamine B3 | 4.13 mg |
| Vitamine B6 | 0.12 mg |
| Vitamine B9 | 11.1 µg |
| Vitamine B12 | 1.23 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.54 g |
| Oméga-3 ALA | 0.28 g |
| Oméga-3 EPA | 0.016 g |
| Oméga-3 DHA | 0.15 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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