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Salade de pâtes au jambon cru
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
191kcal
Protéines
7.3g
Glucides
15.1g
Lipides
10.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 191 kcal |
| Protéines | 7.3 g |
| Glucides | 15.1 g |
| dont sucres | 2.06 g |
| Lipides | 10.6 g |
| dont saturés | 2.15 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Eau | 63.1 g |
| Sel | 0.58 g |
| Cholestérol | 16.4 mg |
Répartition des calories
Protéines 16%Glucides 33%Lipides 52%
Comment brûler 191 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 455
pas
🚶
45 min
Marche
🏃
22 min
Jogging
🚴
26 min
Vélo
🏊
26 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 60.8 mg |
| Fer | 0.63 mg |
| Magnésium | 18.3 mg |
| Phosphore | 91.5 mg |
| Potassium | 178 mg |
| Sélénium | 5.5 µg |
| Zinc | 0.84 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 21.9 µg |
| Vitamine D | 0.6 µg |
| Vitamine E | 1.9 mg |
| Vitamine K1 | 23.3 µg |
| Vitamine C | 5.45 mg |
| Vitamine B1 | 0.09 mg |
| Vitamine B2 | 0.07 mg |
| Vitamine B3 | 0.59 mg |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.11 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.15 g |
| Oméga-3 ALA | 0.56 g |
| Oméga-3 EPA | 0.006 g |
| Oméga-3 DHA | 0.006 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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