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Salade végétarienne à base de boulgour et/ou quinoa et légumes
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
167kcal
Protéines
3.8g
Glucides
17.4g
Lipides
8.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 167 kcal |
| Protéines | 3.8 g |
| Glucides | 17.4 g |
| dont sucres | 4.61 g |
| Lipides | 8.3 g |
| dont saturés | 0.92 g |
| Fibres | 3.3 g |
| Eau | 65.5 g |
| Sel | 0.77 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 44%Lipides 47%
Comment brûler 167 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 895
pas
🚶
39 min
Marche
🏃
19 min
Jogging
🚴
23 min
Vélo
🏊
23 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 37 mg |
| Fer | 1.2 mg |
| Magnésium | 46 mg |
| Phosphore | 110 mg |
| Potassium | 140 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.77 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 2.67 mg |
| Vitamine K1 | 10 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.071 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.18 mg |
| Vitamine B6 | 0.059 mg |
| Vitamine B9 | 22.1 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 3.04 g |
| Oméga-3 ALA | 0.25 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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