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Semoule ou graine de couscous
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
161kcal
Protéines
5.8g
Glucides
31g
Lipides
0.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 161 kcal |
| Protéines | 5.8 g |
| Glucides | 31 g |
| dont sucres | 3.36 g |
| Lipides | 0.9 g |
| dont saturés | 0.21 g |
| Fibres | 2.8 g |
| Eau | 59 g |
| Sel | 0.038 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 15%Glucides 80%Lipides 5%
Comment brûler 161 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 755
pas
🚶
38 min
Marche
🏃
19 min
Jogging
🚴
22 min
Vélo
🏊
22 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 15 mg |
| Fer | 0.76 mg |
| Magnésium | 25.9 mg |
| Phosphore | 90.2 mg |
| Potassium | 133 mg |
| Sélénium | 9.5 µg |
| Zinc | 0.75 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.1 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.09 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.03 mg |
| Vitamine B9 | 3.5 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.46 g |
| Oméga-3 ALA | 0.027 g |
| Oméga-3 EPA | 0.002 g |
| Oméga-3 DHA | 0.002 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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