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Spéculoos
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
476kcal
Protéines
5.6g
Glucides
71.2g
Lipides
18.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 476 kcal |
| Protéines | 5.6 g |
| Glucides | 71.2 g |
| dont sucres | 32.5 g |
| Lipides | 18.1 g |
| dont saturés | 7.81 g |
| Fibres | 3 g |
| Eau | 0.9 g |
| Sel | 0.92 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 5%Glucides 61%Lipides 35%
Comment brûler 476 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
11 102
pas
🚶
111 min
Marche
🏃
56 min
Jogging
🚴
65 min
Vélo
🏊
65 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 14 mg |
| Fer | 0.73 mg |
| Magnésium | 14.9 mg |
| Phosphore | 64.3 mg |
| Potassium | 103 mg |
| Sélénium | 2.44 µg |
| Zinc | 0.5 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 2.25 mg |
| Vitamine K1 | 6.7 µg |
| Vitamine C | 5.72 mg |
| Vitamine B1 | 0.02 mg |
| Vitamine B2 | 0.02 mg |
| Vitamine B3 | 0.38 mg |
| Vitamine B6 | 0.03 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.39 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.59 g |
| Oméga-3 ALA | 0.31 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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