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Tarte épinard chèvre
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
233kcal
Protéines
6.7g
Glucides
21.3g
Lipides
13.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 233 kcal |
| Protéines | 6.7 g |
| Glucides | 21.3 g |
| dont sucres | 2.54 g |
| Lipides | 13.1 g |
| dont saturés | 8.44 g |
| Fibres | 1.48 g |
| Eau | 51.7 g |
| Sel | 0.9 g |
| Cholestérol | 46.4 mg |
Répartition des calories
Protéines 12%Glucides 37%Lipides 51%
Comment brûler 233 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 434
pas
🚶
54 min
Marche
🏃
27 min
Jogging
🚴
32 min
Vélo
🏊
32 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 79 mg |
| Fer | 0.77 mg |
| Magnésium | 19 mg |
| Phosphore | 98 mg |
| Potassium | 180 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.56 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 143 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.54 mg |
| Vitamine K1 | 7.14 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.07 mg |
| Vitamine B2 | 0.12 mg |
| Vitamine B3 | 0.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.054 mg |
| Vitamine B9 | 62.5 µg |
| Vitamine B12 | 0.2 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.19 g |
| Oméga-3 ALA | 0.15 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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