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Tarte ou tourte aux poireaux
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
229kcal
Protéines
5.3g
Glucides
20.9g
Lipides
13.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 229 kcal |
| Protéines | 5.3 g |
| Glucides | 20.9 g |
| dont sucres | 2.27 g |
| Lipides | 13.3 g |
| dont saturés | 7.96 g |
| Fibres | 2.12 g |
| Eau | 54.5 g |
| Sel | 0.97 g |
| Cholestérol | 51.1 mg |
Répartition des calories
Protéines 9%Glucides 37%Lipides 53%
Comment brûler 229 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 341
pas
🚶
53 min
Marche
🏃
27 min
Jogging
🚴
31 min
Vélo
🏊
31 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 95 mg |
| Fer | 0.6 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Phosphore | 110 mg |
| Potassium | 130 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.66 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 76.2 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 1.28 mg |
| Vitamine K1 | 14.6 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.074 mg |
| Vitamine B2 | 0.11 mg |
| Vitamine B3 | 0.11 mg |
| Vitamine B6 | 0.06 mg |
| Vitamine B9 | 87.1 µg |
| Vitamine B12 | 0.45 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.22 g |
| Oméga-3 ALA | 0.11 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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