Tous les aliments
Viande en sauce (aliment moyen)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
109kcal
Protéines
11.7g
Glucides
4.2g
Lipides
4.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 109 kcal |
| Protéines | 11.7 g |
| Glucides | 4.2 g |
| dont sucres | 1.9 g |
| Lipides | 4.7 g |
| dont saturés | 1.82 g |
| Fibres | 1.22 g |
| Eau | 76.2 g |
| Sel | 0.92 g |
| Cholestérol | 50.9 mg |
Répartition des calories
Protéines 44%Glucides 16%Lipides 40%
Comment brûler 109 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 542
pas
🚶
25 min
Marche
🏃
13 min
Jogging
🚴
15 min
Vélo
🏊
15 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 16.1 mg |
| Fer | 1.06 mg |
| Magnésium | 14.2 mg |
| Phosphore | 143 mg |
| Potassium | 199 mg |
| Sélénium | 6.48 µg |
| Zinc | 2.26 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.29 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1.06 mg |
| Vitamine B1 | 0.065 mg |
| Vitamine B2 | 0.061 mg |
| Vitamine B3 | 2.69 mg |
| Vitamine B6 | 0.16 mg |
| Vitamine B9 | 18.2 µg |
| Vitamine B12 | 0.74 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.7 g |
| Oméga-3 ALA | 0.038 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.