Coconut-blueberry chia pudding
A fresh make-ahead breakfast where chia seeds create a creamy pudding on a bed of blueberries.
FacilePréparation 5 minCuisson 0 min1 portion
Valeurs nutritionnelles
Pour 1 portion380Calories
7gProtéines
13gGlucides
31gLipides
Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.
27 micronutriments détaillés
Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.
Voir le détail dans l'appIngrédients
- Chia seeds25 g
- Light coconut milk120 ml
- Blueberries50 g
- Vanilla extract0.5 tsp
Étapes
- 1
In a jar or glass, vigorously mix the chia seeds, coconut milk and vanilla extract.
- 2
Let rest for 10 minutes, then mix again to prevent lumps from forming.
- 3
Refrigerate for at least 4 hours (ideally overnight).
- 4
When ready to serve, roughly mash half of the blueberries at the bottom of the jar.
- 5
Add the chia pudding on top and decorate with the rest of the whole blueberries.
Suis cette recette dans DIAT
Ajoute-la à ton journal en un tap et suis tes calories, macros et micronutriments automatiquement.
Télécharger l'app