Cod loin with steamed vegetables

Name: Cod loin with steamed vegetables
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: International
Ingredients: 150 g Cod loin; 150 g Broccoli; 100 g Carrots; 1 Lemon; 10 ml Olive oil; to taste Fresh parsley

A light dinner, high in protein and low in calories.

FacilePréparation 10 minCuisson 15 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

337Calories

43gProtéines

11gGlucides

13gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Cod loin150 g
Broccoli150 g
Carrots100 g
Lemon1
Olive oil10 ml
Fresh parsleyto taste

Étapes

1
Steam the vegetables for 10 minutes.
2
Pan-cook the cod for 4 min per side.
3
Serve with the vegetables and the lemon juice.

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