Protein oat pancakes

Name: Protein oat pancakes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: International
Ingredients: 60 g Blended rolled oats; 2 Whole eggs; 100 g Fromage blanc 0%; 5 g Baking powder; 15 ml Maple syrup; 80 g Fresh fruit

Fluffy, protein-rich pancakes to start the day right.

FacilePréparation 10 minCuisson 10 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

687Calories

34gProtéines

55gGlucides

35gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Blended rolled oats60 g
Whole eggs2
Fromage blanc 0%100 g
Baking powder5 g
Maple syrup15 ml
Fresh fruit80 g

Étapes

1
Blend the oats into flour.
2
Mix with the eggs and the fromage blanc.
3
Add the baking powder and mix.
4
Cook over medium heat for 2 min per side.
5
Serve with the fruit and the syrup.

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