Crisp Lupin, Mango and Hemp Seed Salad
A refreshing summer salad packed with essential amino acids, blending fruity sweetness with firm lupin beans.
FacilePréparation 10 minCuisson 0 min2 portions
Valeurs nutritionnelles
Pour 1 portion534Calories
48gProtéines
36gGlucides
16gLipides
Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.
27 micronutriments détaillés
Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.
Voir le détail dans l'appIngrédients
- Lupin beans, cooked250 g
- Mango, raw120 g
- Hemp seeds, shelled1 tbsp
- Lime juice1 tbsp
Étapes
- 1
Thoroughly rinse the pre-cooked lupin beans and drain them.
- 2
Cut the mango flesh into small, even cubes.
- 3
Toss the lupin beans, mango, and hemp seeds together in a large bowl.
- 4
Drizzle with fresh lime juice, mix gently, and chill before serving.
Suis cette recette dans DIAT
Ajoute-la à ton journal en un tap et suis tes calories, macros et micronutriments automatiquement.
Télécharger l'app