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Ao-nori (Ulva sp.
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
225kcal
Protéines
13.6g
Glucides
19.5g
Lipides
2.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 225 kcal |
| Protéines | 13.6 g |
| Glucides | 19.5 g |
| dont sucres | 1.35 g |
| Lipides | 2.5 g |
| dont saturés | 0.55 g |
| Fibres | 35.1 g |
| Eau | 7.98 g |
| Sel | 10.2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 35%Glucides 50%Lipides 15%
Comment brûler 225 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 248
pas
🚶
52 min
Marche
🏃
26 min
Jogging
🚴
31 min
Vélo
🏊
31 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 1550 mg |
| Fer | 205 mg |
| Magnésium | 2260 mg |
| Phosphore | 860 mg |
| Potassium | 1810 mg |
| Sélénium | 15.4 µg |
| Zinc | 5.54 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 115 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | 7.91 µg |
| Vitamine C | 48.8 mg |
| Vitamine B1 | 0.29 mg |
| Vitamine B2 | 1.1 mg |
| Vitamine B3 | 4.75 mg |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | 27.3 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.61 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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