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Bar commun ou loup
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
151kcal
Protéines
22.2g
Glucides
1g
Lipides
6.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 151 kcal |
| Protéines | 22.2 g |
| Glucides | 1 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 6.5 g |
| dont saturés | 1.27 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 69.1 g |
| Sel | 0.17 g |
| Cholestérol | 63.3 mg |
Répartition des calories
Protéines 59%Glucides 3%Lipides 39%
Comment brûler 151 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 522
pas
🚶
35 min
Marche
🏃
18 min
Jogging
🚴
21 min
Vélo
🏊
21 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 11 mg |
| Fer | 0.28 mg |
| Magnésium | 30.3 mg |
| Phosphore | 183 mg |
| Potassium | 410 mg |
| Sélénium | 50 µg |
| Zinc | 0.42 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 4.15 µg |
| Vitamine E | 0.97 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.17 mg |
| Vitamine B2 | 0.08 mg |
| Vitamine B3 | 3.49 mg |
| Vitamine B6 | 0.26 mg |
| Vitamine B9 | 12.6 µg |
| Vitamine B12 | 3.7 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.14 g |
| Oméga-3 ALA | 0.15 g |
| Oméga-3 EPA | 0.35 g |
| Oméga-3 DHA | 0.5 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Bar commun ou loup | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Bar commun ou loup, rôti/cuit au four | 151 | 22.2 | 1 | 6.5 |
| Bar commun ou loup, cru | 86 | 19.1 | 0.9 | 0.7 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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