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Bar commun ou loup (Méditerranée)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
124kcal
Protéines
21.4g
Glucides
0g
Lipides
4.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 124 kcal |
| Protéines | 21.4 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 4.3 g |
| dont saturés | 1.04 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 72.8 g |
| Sel | 0.12 g |
| Cholestérol | 56.8 mg |
Répartition des calories
Protéines 69%Glucides 0%Lipides 31%
Comment brûler 124 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 892
pas
🚶
29 min
Marche
🏃
14 min
Jogging
🚴
17 min
Vélo
🏊
17 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 5.6 mg |
| Fer | 0.39 mg |
| Magnésium | 32.3 mg |
| Phosphore | 209 mg |
| Potassium | 430 mg |
| Sélénium | 7.57 µg |
| Zinc | 0.41 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 14.7 µg |
| Vitamine D | 2.31 µg |
| Vitamine E | 1.35 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.18 mg |
| Vitamine B2 | 0.09 mg |
| Vitamine B3 | 6.79 mg |
| Vitamine B6 | 0.39 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 4.33 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.56 g |
| Oméga-3 ALA | 0.038 g |
| Oméga-3 EPA | 0.4 g |
| Oméga-3 DHA | 0.54 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Bar commun ou loup (Méditerranée) | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Bar commun ou loup (Méditerranée), élevage, cru | 124 | 21.4 | 0 | 4.3 |
| Bar commun ou loup (Méditerranée), sauvage, cru | 98 | 20.1 | 0 | 1.9 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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