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Bonite ou bonite à dos rayé
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
161kcal
Protéines
22.3g
Glucides
0g
Lipides
8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 161 kcal |
| Protéines | 22.3 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 2.35 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 70 g |
| Sel | 1.35 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 55%Glucides 0%Lipides 45%
Comment brûler 161 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 755
pas
🚶
38 min
Marche
🏃
19 min
Jogging
🚴
22 min
Vélo
🏊
22 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 16 mg |
| Fer | 2.08 mg |
| Magnésium | 10 mg |
| Phosphore | non déterminé |
| Potassium | 35 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.68 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | non déterminé |
| Vitamine B2 | non déterminé |
| Vitamine B3 | non déterminé |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.08 g |
| Oméga-3 ALA | 0.2 g |
| Oméga-3 EPA | 0.5 g |
| Oméga-3 DHA | 0.097 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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