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Chapelure
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
361kcal
Protéines
9.4g
Glucides
74.3g
Lipides
1.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 361 kcal |
| Protéines | 9.4 g |
| Glucides | 74.3 g |
| dont sucres | 4.29 g |
| Lipides | 1.6 g |
| dont saturés | 0.46 g |
| Fibres | 5.4 g |
| Eau | 7.6 g |
| Sel | 0.72 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 11%Glucides 85%Lipides 4%
Comment brûler 361 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
8 420
pas
🚶
84 min
Marche
🏃
42 min
Jogging
🚴
49 min
Vélo
🏊
49 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 26.8 mg |
| Fer | 1.1 mg |
| Magnésium | 31.3 mg |
| Phosphore | 113 mg |
| Potassium | 208 mg |
| Sélénium | 2 µg |
| Zinc | 0.81 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.1 mg |
| Vitamine K1 | 0.28 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.18 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Vitamine B9 | 4.3 µg |
| Vitamine B12 | 0.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.81 g |
| Oméga-3 ALA | 0.05 g |
| Oméga-3 EPA | 0.002 g |
| Oméga-3 DHA | 0.002 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Chapelure
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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