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Chia
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
443kcal
Protéines
16.5g
Glucides
7.7g
Lipides
30.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 443 kcal |
| Protéines | 16.5 g |
| Glucides | 7.7 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 30.7 g |
| dont saturés | 3.33 g |
| Fibres | 34.4 g |
| Eau | 5.8 g |
| Sel | 0.04 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 18%Glucides 8%Lipides 74%
Comment brûler 443 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
10 332
pas
🚶
103 min
Marche
🏃
52 min
Jogging
🚴
60 min
Vélo
🏊
60 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 631 mg |
| Fer | 7.72 mg |
| Magnésium | 335 mg |
| Phosphore | 860 mg |
| Potassium | 407 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 4.58 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.5 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1.6 mg |
| Vitamine B1 | 0.62 mg |
| Vitamine B2 | 0.17 mg |
| Vitamine B3 | 8.83 mg |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 23.7 g |
| Oméga-3 ALA | 17.8 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Chia
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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