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Chia
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
443kcal
Protéines
16.5g
Glucides
7.7g
Lipides
30.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 443 kcal |
| Protéines | 16.5 g |
| Glucides | 7.7 g |
| dont sucres | — |
| Lipides | 30.7 g |
| dont saturés | 3.33 g |
| Fibres | 34.4 g |
| Eau | 5.8 g |
| Sel | 0.04 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 18%Glucides 8%Lipides 74%
Comment brûler 443 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
10 332
pas
🚶
103 min
Marche
🏃
52 min
Jogging
🚴
60 min
Vélo
🏊
60 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 631 mg |
| Fer | 7.72 mg |
| Magnésium | 335 mg |
| Phosphore | 860 mg |
| Potassium | 407 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 4.58 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.5 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1.6 mg |
| Vitamine B1 | 0.62 mg |
| Vitamine B2 | 0.17 mg |
| Vitamine B3 | 8.83 mg |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | 49 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 23.7 g |
| Oméga-3 ALA | 17.8 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
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D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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