Pudding de graines de chia à la protéine de soja et framboises

Name: Pudding de graines de chia à la protéine de soja et framboises
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 15 g Graines de chia; 15 g Protéine de soja en poudre; 120 ml Boisson de soja nature; 30 g Framboises fraîches

Un dessert-collation riche en fibres et protéines végétales, préparé à l'avance.

FacilePréparation 5 minCuisson 0 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

186Calories

19gProtéines

5gGlucides

8gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Graines de chia15 g
Protéine de soja en poudre15 g
Boisson de soja nature120 ml
Framboises fraîches30 g

Étapes

1
Mélanger la boisson de soja et la protéine de soja jusqu'à dissolution complète.
2
Incorporer les graines de chia et laisser reposer au moins 1 heure au frais.
3
Ajouter les framboises sur le dessus avant de servir.

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