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Chou kale
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
35kcal
Protéines
2.9g
Glucides
0.3g
Lipides
1.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 35 kcal |
| Protéines | 2.9 g |
| Glucides | 0.3 g |
| dont sucres | 0.32 g |
| Lipides | 1.5 g |
| dont saturés | 0.18 g |
| Fibres | 4.1 g |
| Eau | 89.6 g |
| Sel | 0.13 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 44%Glucides 5%Lipides 51%
Comment brûler 35 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
816
pas
🚶
8 min
Marche
🏃
4 min
Jogging
🚴
5 min
Vélo
🏊
5 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 254 mg |
| Fer | 1.6 mg |
| Magnésium | 33 mg |
| Phosphore | 55 mg |
| Potassium | 348 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.39 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 239 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.66 mg |
| Vitamine K1 | 390 µg |
| Vitamine C | 93.4 mg |
| Vitamine B1 | 0.11 mg |
| Vitamine B2 | 0.35 mg |
| Vitamine B3 | 1.18 mg |
| Vitamine B6 | 0.15 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.67 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Chou kale
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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