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Congre ou congre commun
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
127kcal
Protéines
18.3g
Glucides
3.2g
Lipides
4.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 127 kcal |
| Protéines | 18.3 g |
| Glucides | 3.2 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 4.6 g |
| dont saturés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 73.2 g |
| Sel | 0.13 g |
| Cholestérol | 78 mg |
Répartition des calories
Protéines 58%Glucides 10%Lipides 33%
Comment brûler 127 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 962
pas
🚶
30 min
Marche
🏃
15 min
Jogging
🚴
17 min
Vélo
🏊
17 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 71 mg |
| Fer | 1.3 mg |
| Magnésium | 20 mg |
| Phosphore | 270 mg |
| Potassium | 240 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.9 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.06 mg |
| Vitamine B2 | 0.04 mg |
| Vitamine B3 | 4.3 mg |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 3 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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