Tous les aliments
Éperlan
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
85kcal
Protéines
17.5g
Glucides
0g
Lipides
1.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 85 kcal |
| Protéines | 17.5 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.7 g |
| dont saturés | 0.39 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 79.5 g |
| Sel | 0.39 g |
| Cholestérol | 71 mg |
Répartition des calories
Protéines 82%Glucides 0%Lipides 18%
Comment brûler 85 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 983
pas
🚶
20 min
Marche
🏃
10 min
Jogging
🚴
12 min
Vélo
🏊
12 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | non déterminé |
| Fer | non déterminé |
| Magnésium | 24 mg |
| Phosphore | 245 mg |
| Potassium | 357 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | non déterminé |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | non déterminé |
| Vitamine B2 | 0.12 mg |
| Vitamine B3 | 1.45 mg |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | 37 µg |
| Vitamine B12 | 3.44 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.76 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | 0.24 g |
| Oméga-3 DHA | 0.48 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.