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Epice (aliment moyen)
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
327kcal
Protéines
12.6g
Glucides
37.8g
Lipides
7.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 327 kcal |
| Protéines | 12.6 g |
| Glucides | 37.8 g |
| dont sucres | 2.09 g |
| Lipides | 7.9 g |
| dont saturés | 2.56 g |
| Fibres | 27.7 g |
| Eau | 9.23 g |
| Sel | 0.059 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 19%Glucides 56%Lipides 26%
Comment brûler 327 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
7 627
pas
🚶
76 min
Marche
🏃
38 min
Jogging
🚴
44 min
Vélo
🏊
44 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 479 mg |
| Fer | 18 mg |
| Magnésium | 186 mg |
| Phosphore | 190 mg |
| Potassium | 1430 mg |
| Sélénium | 9.18 µg |
| Zinc | 1.63 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 46.1 µg |
| Vitamine D | 0.086 µg |
| Vitamine E | 4.76 mg |
| Vitamine K1 | 116 µg |
| Vitamine C | 4.29 mg |
| Vitamine B1 | 0.12 mg |
| Vitamine B2 | 0.087 mg |
| Vitamine B3 | 1.52 mg |
| Vitamine B6 | 0.31 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.22 g |
| Oméga-3 ALA | 0.53 g |
| Oméga-3 EPA | 0.007 g |
| Oméga-3 DHA | 0.007 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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