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Flétan de l'Atlantique ou flétan
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
97kcal
Protéines
21.2g
Glucides
0g
Lipides
1.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 97 kcal |
| Protéines | 21.2 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.3 g |
| dont saturés | 0.24 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 76.8 g |
| Sel | 0.15 g |
| Cholestérol | 43.7 mg |
Répartition des calories
Protéines 88%Glucides 0%Lipides 12%
Comment brûler 97 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 262
pas
🚶
23 min
Marche
🏃
11 min
Jogging
🚴
13 min
Vélo
🏊
13 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 15 mg |
| Fer | 0.65 mg |
| Magnésium | 23 mg |
| Phosphore | 221 mg |
| Potassium | 424 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.45 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 40 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.64 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 0.063 mg |
| Vitamine B3 | 4.9 mg |
| Vitamine B6 | 0.38 mg |
| Vitamine B9 | 12 µg |
| Vitamine B12 | 0.96 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.57 g |
| Oméga-3 ALA | 0.044 g |
| Oméga-3 EPA | 0.15 g |
| Oméga-3 DHA | 0.26 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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