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Fruits de mer (aliment moyen)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
103kcal
Protéines
19.5g
Glucides
2.5g
Lipides
1.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 103 kcal |
| Protéines | 19.5 g |
| Glucides | 2.5 g |
| dont sucres | 0.004 g |
| Lipides | 1.7 g |
| dont saturés | 0.32 g |
| Fibres | 0.003 g |
| Eau | 73.2 g |
| Sel | 1.29 g |
| Cholestérol | 116 mg |
Répartition des calories
Protéines 76%Glucides 10%Lipides 15%
Comment brûler 103 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 402
pas
🚶
24 min
Marche
🏃
12 min
Jogging
🚴
14 min
Vélo
🏊
14 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 128 mg |
| Fer | 3.74 mg |
| Magnésium | 64.6 mg |
| Phosphore | 170 mg |
| Potassium | 319 mg |
| Sélénium | 38.9 µg |
| Zinc | 6.92 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.17 µg |
| Vitamine E | 1.81 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 5 mg |
| Vitamine B1 | 0.029 mg |
| Vitamine B2 | 0.54 mg |
| Vitamine B3 | 1.84 mg |
| Vitamine B6 | 0.15 mg |
| Vitamine B9 | 23.2 µg |
| Vitamine B12 | 12.4 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.47 g |
| Oméga-3 ALA | 0.017 g |
| Oméga-3 EPA | 0.17 g |
| Oméga-3 DHA | 0.11 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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