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Germe de blé
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
368kcal
Protéines
27.2g
Glucides
35.1g
Lipides
9.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 368 kcal |
| Protéines | 27.2 g |
| Glucides | 35.1 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 9.5 g |
| dont saturés | 1.83 g |
| Fibres | 16.3 g |
| Eau | 7.5 g |
| Sel | 0.018 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 33%Glucides 42%Lipides 26%
Comment brûler 368 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
8 583
pas
🚶
86 min
Marche
🏃
43 min
Jogging
🚴
50 min
Vélo
🏊
50 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 54 mg |
| Fer | 8.9 mg |
| Magnésium | 250 mg |
| Phosphore | 1000 mg |
| Potassium | 990 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 14 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.87 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 10.2 mg |
| Vitamine K1 | 2.87 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 1.32 mg |
| Vitamine B2 | 0.14 mg |
| Vitamine B3 | 1.68 mg |
| Vitamine B6 | 0.83 mg |
| Vitamine B9 | 143 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 5.72 g |
| Oméga-3 ALA | 0.64 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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