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Gouda
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
371kcal
Protéines
24.7g
Glucides
0g
Lipides
30.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 371 kcal |
| Protéines | 24.7 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 30.2 g |
| dont saturés | 20.1 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 38.4 g |
| Sel | 1.95 g |
| Cholestérol | 103 mg |
Répartition des calories
Protéines 27%Glucides 0%Lipides 73%
Comment brûler 371 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
8 653
pas
🚶
87 min
Marche
🏃
43 min
Jogging
🚴
50 min
Vélo
🏊
50 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 774 mg |
| Fer | 0.24 mg |
| Magnésium | 29 mg |
| Phosphore | 546 mg |
| Potassium | 121 mg |
| Sélénium | 9.02 µg |
| Zinc | 3.9 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 165 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 0.24 mg |
| Vitamine K1 | 2.3 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.03 mg |
| Vitamine B2 | 0.33 mg |
| Vitamine B3 | 0.063 mg |
| Vitamine B6 | 0.08 mg |
| Vitamine B9 | 21 µg |
| Vitamine B12 | 1.54 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.66 g |
| Oméga-3 ALA | 0.15 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Gouda
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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