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Guacamole
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
191kcal
Protéines
1.8g
Glucides
4.6g
Lipides
17.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 191 kcal |
| Protéines | 1.8 g |
| Glucides | 4.6 g |
| dont sucres | 2.3 g |
| Lipides | 17.2 g |
| dont saturés | 3.73 g |
| Fibres | 4.84 g |
| Eau | 72.1 g |
| Sel | 1.08 g |
| Cholestérol | 3.6 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 10%Lipides 86%
Comment brûler 191 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 455
pas
🚶
45 min
Marche
🏃
22 min
Jogging
🚴
26 min
Vélo
🏊
26 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 18 mg |
| Fer | 0.6 mg |
| Magnésium | 26.7 mg |
| Phosphore | 27 mg |
| Potassium | 440 mg |
| Sélénium | 5 µg |
| Zinc | 0.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.33 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 359 mg |
| Vitamine B1 | 0.094 mg |
| Vitamine B2 | 0.089 mg |
| Vitamine B3 | 1.45 mg |
| Vitamine B6 | 0.36 mg |
| Vitamine B9 | 60.3 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.67 g |
| Oméga-3 ALA | 0.14 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Guacamole
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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