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Haché à base de boeuf et soja
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
214kcal
Protéines
15g
Glucides
2.5g
Lipides
14.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 214 kcal |
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 2.5 g |
| dont sucres | 0.7 g |
| Lipides | 14.6 g |
| dont saturés | 6.29 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Eau | 63.7 g |
| Sel | 0.83 g |
| Cholestérol | 44.5 mg |
Répartition des calories
Protéines 30%Glucides 5%Lipides 65%
Comment brûler 214 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 991
pas
🚶
50 min
Marche
🏃
25 min
Jogging
🚴
29 min
Vélo
🏊
29 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 26.3 mg |
| Fer | 1.8 mg |
| Magnésium | 29.9 mg |
| Phosphore | 139 mg |
| Potassium | 315 mg |
| Sélénium | 8.9 µg |
| Zinc | 2.9 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 61.8 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.31 mg |
| Vitamine K1 | 3.6 µg |
| Vitamine C | 3.57 mg |
| Vitamine B1 | 0.09 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 2.49 mg |
| Vitamine B6 | 0.13 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.38 g |
| Oméga-3 ALA | 0.06 g |
| Oméga-3 EPA | 0.006 g |
| Oméga-3 DHA | 0.006 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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