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Hareng fumé
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
168kcal
Protéines
15.1g
Glucides
2g
Lipides
11g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 168 kcal |
| Protéines | 15.1 g |
| Glucides | 2 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 11 g |
| dont saturés | 3.12 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 65.3 g |
| Sel | 4.08 g |
| Cholestérol | 49.9 mg |
Répartition des calories
Protéines 36%Glucides 5%Lipides 59%
Comment brûler 168 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 918
pas
🚶
39 min
Marche
🏃
20 min
Jogging
🚴
23 min
Vélo
🏊
23 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 59.2 mg |
| Fer | 0.9 mg |
| Magnésium | 27.4 mg |
| Phosphore | 125 mg |
| Potassium | 173 mg |
| Sélénium | 17 µg |
| Zinc | 0.5 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 14.5 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.04 mg |
| Vitamine B2 | 0.2 mg |
| Vitamine B3 | 2.25 mg |
| Vitamine B6 | 0.28 mg |
| Vitamine B9 | 10 µg |
| Vitamine B12 | 9.4 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 5.84 g |
| Oméga-3 ALA | 0.18 g |
| Oméga-3 EPA | 3.03 g |
| Oméga-3 DHA | 1.18 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Hareng fumé | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Hareng fumé, à l'huile | 168 | 15.1 | 2 | 11 |
| Hareng fumé, au naturel | 167 | 16.5 | 0.5 | 11 |
| Hareng fumé, doux | 163 | 18.1 | 0.4 | 9.9 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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