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Hareng gras
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
175kcal
Protéines
18.7g
Glucides
0.8g
Lipides
10.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 175 kcal |
| Protéines | 18.7 g |
| Glucides | 0.8 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 10.8 g |
| dont saturés | 2.23 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 68.3 g |
| Sel | 0.13 g |
| Cholestérol | 54.7 mg |
Répartition des calories
Protéines 43%Glucides 2%Lipides 56%
Comment brûler 175 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 082
pas
🚶
41 min
Marche
🏃
20 min
Jogging
🚴
24 min
Vélo
🏊
24 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 47.7 mg |
| Fer | 0.88 mg |
| Magnésium | 32.7 mg |
| Phosphore | 247 mg |
| Potassium | 421 mg |
| Sélénium | 25.4 µg |
| Zinc | 0.44 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 8.36 µg |
| Vitamine E | 1.08 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.04 mg |
| Vitamine B2 | 0.15 mg |
| Vitamine B3 | 6.14 mg |
| Vitamine B6 | 0.4 mg |
| Vitamine B9 | 10 µg |
| Vitamine B12 | 8.28 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 3.98 g |
| Oméga-3 ALA | 0.12 g |
| Oméga-3 EPA | 0.45 g |
| Oméga-3 DHA | 0.83 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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