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Hareng mariné ou rollmops
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
189kcal
Protéines
13.7g
Glucides
2g
Lipides
13.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 189 kcal |
| Protéines | 13.7 g |
| Glucides | 2 g |
| dont sucres | 0.88 g |
| Lipides | 13.8 g |
| dont saturés | 1.98 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 67 g |
| Sel | 2.18 g |
| Cholestérol | 13 mg |
Répartition des calories
Protéines 29%Glucides 4%Lipides 66%
Comment brûler 189 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 408
pas
🚶
44 min
Marche
🏃
22 min
Jogging
🚴
26 min
Vélo
🏊
26 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 77 mg |
| Fer | 1.22 mg |
| Magnésium | 8 mg |
| Phosphore | 89 mg |
| Potassium | 69 mg |
| Sélénium | 46 µg |
| Zinc | 0.53 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 35.8 µg |
| Vitamine D | 13.2 µg |
| Vitamine E | 1.71 mg |
| Vitamine K1 | 0.2 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.036 mg |
| Vitamine B2 | 0.14 mg |
| Vitamine B3 | 3.3 mg |
| Vitamine B6 | 0.19 mg |
| Vitamine B9 | 2 µg |
| Vitamine B12 | 4.27 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.91 g |
| Oméga-3 ALA | 0.25 g |
| Oméga-3 EPA | 0.75 g |
| Oméga-3 DHA | 0.48 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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