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Jambon en croûte
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
236kcal
Protéines
14.4g
Glucides
17.8g
Lipides
11.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 236 kcal |
| Protéines | 14.4 g |
| Glucides | 17.8 g |
| dont sucres | 1.82 g |
| Lipides | 11.8 g |
| dont saturés | 5.71 g |
| Fibres | 0.77 g |
| Eau | 52.2 g |
| Sel | 1.92 g |
| Cholestérol | 48.4 mg |
Répartition des calories
Protéines 25%Glucides 30%Lipides 45%
Comment brûler 236 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 504
pas
🚶
55 min
Marche
🏃
28 min
Jogging
🚴
32 min
Vélo
🏊
32 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 21.3 mg |
| Fer | 0.96 mg |
| Magnésium | 19.5 mg |
| Phosphore | 148 mg |
| Potassium | 280 mg |
| Sélénium | 6.72 µg |
| Zinc | 1.28 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.46 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 7.21 mg |
| Vitamine B1 | 0.5 mg |
| Vitamine B2 | 0.16 mg |
| Vitamine B3 | 3.34 mg |
| Vitamine B6 | 0.23 mg |
| Vitamine B9 | 4.14 µg |
| Vitamine B12 | 0.52 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.89 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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