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Jambonneau
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
157kcal
Protéines
20g
Glucides
5.4g
Lipides
6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 157 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 5.4 g |
| dont sucres | 0.65 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 2.25 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Eau | 65.5 g |
| Sel | 1.99 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 51%Glucides 14%Lipides 35%
Comment brûler 157 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 662
pas
🚶
37 min
Marche
🏃
18 min
Jogging
🚴
21 min
Vélo
🏊
21 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | non déterminé |
| Fer | non déterminé |
| Magnésium | non déterminé |
| Phosphore | 123 mg |
| Potassium | non déterminé |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | non déterminé |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.4 mg |
| Vitamine B2 | 1.81 mg |
| Vitamine B3 | 4.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.29 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.32 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | 0.038 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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