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Lait entier
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
65kcal
Protéines
3.5g
Glucides
4.8g
Lipides
3.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 65 kcal |
| Protéines | 3.5 g |
| Glucides | 4.8 g |
| dont sucres | 4.64 g |
| Lipides | 3.6 g |
| dont saturés | 2.08 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 87.5 g |
| Sel | 0.093 g |
| Cholestérol | 11.8 mg |
Répartition des calories
Protéines 21%Glucides 29%Lipides 49%
Comment brûler 65 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 516
pas
🚶
15 min
Marche
🏃
8 min
Jogging
🚴
9 min
Vélo
🏊
9 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 119 mg |
| Fer | 0.084 mg |
| Magnésium | 10.5 mg |
| Phosphore | 88.1 mg |
| Potassium | 157 mg |
| Sélénium | 2.63 µg |
| Zinc | 0.41 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 32.9 µg |
| Vitamine D | 0.13 µg |
| Vitamine E | 0.11 mg |
| Vitamine K1 | 0.2 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.04 mg |
| Vitamine B2 | 0.17 mg |
| Vitamine B3 | 0.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.03 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.16 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.065 g |
| Oméga-3 ALA | 0.014 g |
| Oméga-3 EPA | 0.003 g |
| Oméga-3 DHA | 0.003 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Lait entier | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Lait entier, UHT | 65 | 3.5 | 4.8 | 3.6 |
| Lait entier, pasteurisé | 62 | 3.3 | 4.8 | 3.3 |
| Lait entier, cru | 0 | 0 | 0 | 4.4 |
Recettes avec Lait entier
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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