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Laitue
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
15kcal
Protéines
1.4g
Glucides
1.2g
Lipides
0.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 15 kcal |
| Protéines | 1.4 g |
| Glucides | 1.2 g |
| dont sucres | 0.73 g |
| Lipides | 0.2 g |
| dont saturés | 0.022 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Eau | 95.4 g |
| Sel | 0.021 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 45%Glucides 40%Lipides 15%
Comment brûler 15 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
350
pas
🚶
3 min
Marche
🏃
2 min
Jogging
🚴
2 min
Vélo
🏊
2 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 64.6 mg |
| Fer | 1.1 mg |
| Magnésium | 14.9 mg |
| Phosphore | 30 mg |
| Potassium | 206 mg |
| Sélénium | 2.33 µg |
| Zinc | 0.2 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 303 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.18 mg |
| Vitamine K1 | 123 µg |
| Vitamine C | 5.53 mg |
| Vitamine B1 | 0.064 mg |
| Vitamine B2 | 0.073 mg |
| Vitamine B3 | 0.35 mg |
| Vitamine B6 | 0.091 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.09 g |
| Oméga-3 ALA | 0.064 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Laitue
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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