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Langouste
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
106kcal
Protéines
21.8g
Glucides
1.3g
Lipides
1.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 106 kcal |
| Protéines | 21.8 g |
| Glucides | 1.3 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.5 g |
| dont saturés | 0.26 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 0 g |
| Sel | 0.46 g |
| Cholestérol | 80 mg |
Répartition des calories
Protéines 82%Glucides 5%Lipides 13%
Comment brûler 106 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 472
pas
🚶
25 min
Marche
🏃
12 min
Jogging
🚴
14 min
Vélo
🏊
14 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 65.5 mg |
| Fer | 1.36 mg |
| Magnésium | 51 mg |
| Phosphore | 229 mg |
| Potassium | 208 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 7.27 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 10.5 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 2.1 mg |
| Vitamine B1 | 0.009 mg |
| Vitamine B2 | 0.056 mg |
| Vitamine B3 | 4.9 mg |
| Vitamine B6 | 0.17 mg |
| Vitamine B9 | 1 µg |
| Vitamine B12 | 4.04 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.75 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | 0.26 g |
| Oméga-3 DHA | 0.11 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Langouste | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Langouste, bouillie/cuite à l'eau | 106 | 21.8 | 1.3 | 1.5 |
| Langouste, crue | 87 | 17.7 | 1.1 | 1.3 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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