Tous les aliments
Lardon nature
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
324kcal
Protéines
23.8g
Glucides
2g
Lipides
24.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 324 kcal |
| Protéines | 23.8 g |
| Glucides | 2 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 24.5 g |
| dont saturés | 12.6 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 48.2 g |
| Sel | 3.8 g |
| Cholestérol | 80.6 mg |
Répartition des calories
Protéines 29%Glucides 2%Lipides 68%
Comment brûler 324 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
7 557
pas
🚶
76 min
Marche
🏃
38 min
Jogging
🚴
44 min
Vélo
🏊
44 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 7.5 mg |
| Fer | 0.5 mg |
| Magnésium | 22 mg |
| Phosphore | 156 mg |
| Potassium | 572 mg |
| Sélénium | 12 µg |
| Zinc | 2.1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.17 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 0.24 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.59 mg |
| Vitamine B2 | 0.16 mg |
| Vitamine B3 | 6.9 mg |
| Vitamine B6 | 0.42 mg |
| Vitamine B9 | 16 µg |
| Vitamine B12 | 0.67 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.88 g |
| Oméga-3 ALA | 0.024 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Lardon nature | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Lardon nature, cuit | 324 | 23.8 | 2 | 24.5 |
| Lardon nature, cru | 269 | 16.6 | 1 | 22.1 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.